今していることを書き出します。 上咽頭炎を疑ったきっかけとそのしんどさ 炎症の自覚症状がある時の対応 通院 鼻うがい 風呂について 食べものについて サプリメント系 龍角散（粉） 体調があやしい/風邪のリスクがあった時の対応 鼻うがい ルゴール消毒 多…